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Conseils de confort et Durée du Vol Brésil et France
Du Brésil à Paris, il faut au moins onze heures de vol. Un temps relativement court si l'on considère que nous traversons un océan, mais long pour rester enfermé dans un avion. Et à l'arrivée, il y a encore le fuseau horaire. Pour ne pas débarquer épuisé et sans énergie, il est important de prendre quelques précautions avant, pendant et après le vol.
La Air France nous a aidés à rédiger cet article avec quelques conseils pour rendre votre voyage plus confortable.
- Comment atténuer les effets du décalage horaire :
- Avant de partir, commencez à vous adapter au décalage horaire. Comme l'heure en France est en avance par rapport à la nôtre (de trois à cinq heures, selon la saison), essayez de dormir un peu plus tôt quelques jours avant votre départ. Au retour, faites l'inverse.
- En entrant dans l'avion, réglez votre montre sur l'heure de Paris. Évitez de penser à l'heure du Brésil ! À votre arrivée, prenez vos repas à l'heure de Paris (à bord, les repas seront servis selon les horaires de destination).
- Tâchez de dormir dans l'avion, évitez les boissons alcoolisées et les repas lourds avant l'embarquement. Air France fournit des coussins, des couvertures et des masques de sommeil ainsi que des bouchons d'oreille en classe économique. Apportez des oreillers de voyage et tout ce qui peut vous apporter du confort et favoriser votre sommeil.
- À votre arrivée à Paris, évitez de dormir durant la journée. Si vous êtes très fatigué, dormez au maximum une heure (mettez un réveil pour vous réveiller). Couchez-vous tôt, vers 22h, et passez une bonne nuit de sommeil. Le lendemain, vous serez rétabli.
- Confort à bord :
- Vêtenez des vêtements confortables. Vous ne partez pas pour un dîner de gala : évitez les talons trop hauts, les chaussures et les vêtements serrés. Apportez un pull car la cabine de l'avion est froide ;
- L'air de la cabine est très sec. Il est donc important de bien s'hydrater pendant le vol. Évitez les boissons alcoolisées. Utilisez un baume à lèvres. Et privilégiez les lunettes aux lentilles de contact.
- Si vous prenez des médicaments régulièrement, apportez-les à bord.
- Marchez dans l'avion toutes les deux heures. Cela aidera la circulation et réduira le gonflement des jambes.
- Si vous suivez un régime spécifique, demandez des repas adaptés à vos besoins 48 heures avant le vol. Chez Air France, les régimes suivants peuvent être demandés sans frais supplémentaires :
- repas à faible teneur en sel, adapté aux régimes alimentaires des personnes ayant certaines maladies cardiaques, rénales ou endocriniennes,
- repas dont les teneurs en sucre, en sel et en matières grasses sont adaptés pour les personnes diabétiques,
- repas sans gluten,
- repas diététique sans sauces,
- repas sans allergènes.
Et, pour un petit coût supplémentaire, vous pouvez changer le menu et choisir parmi cinq menus proposés. Consultez le site d'Air France pour en savoir plus sur les menus spéciaux et leurs prix.
- Chez Air France, si vous êtes client Flying Blue (programme de fidélité) avec un statut Gold ou Platinum, vous pouvez demander gratuitement des sièges plus spacieux, situés près des sorties de secours. Si vous n'êtes pas client Flying Blue, vous pouvez également réserver des sièges Plus, mais une taxe de 70 euros s'applique pour les vols entre le Brésil et Paris. Remarque : la réservation de ces sièges dépend de la disponibilité.
- Une autre option proposée par Air France est la classe Premium Économie, qui offre 40 % d'espace en plus par rapport à la classe Économique. Visitez le site d'Air France pour connaître les caractéristiques des différentes classes : Économique, Premium Économie et Affaires.
Lisez sur le site d'Air France plus de conseils pour aider à atténuer le jet lag et améliorer le confort à bord.
Et, pendant le vol, si vous êtes très fatigué, souvenez-vous que dans quelques heures vous arriverez à Paris ! Ah, et il y a aussi des films et d'autres options de divertissement qui vous aideront à passer le temps.
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Les articles Conseils d'Air France sont produits par Conexão Paris et sponsorisés par Air France.
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